2012-09-30 / Наверняка, вам знакомы такие ситуации, когда родители не могут заставить своего ребенка лечь спать в 21.00, вовремя пообедать или вытащить из любимой песочницы.
Что характерно, в этом виноваты не столько капризные дети, сколько взрослые, которым не удалось приучить своих чад к определенному режиму дня. Если вы не будете повторять ошибок своих знакомых и составите четкий режим для дошкольника, то сможете избавиться от кучи хлопот, сохранить свою нервную систему и, что самое главное, сделаете для своего ребенка самую полезную вещь в жизни.
Режим дня – это не только здоровый образ жизни вашего наследника, но и воспитание организованности, умение четко спланировать и выполнить свои дела. Без этих качеств, невозможна хорошая учеба в школе и успех в дальнейшей жизни.
На что же следует обратить внимание в первую очередь? Прежде всего, ежедневный режим должен включать в себя регулярное питание, время для занятий, различных игр и прогулок на свежем воздухе и отдыха. Время, отведенное для всего этого, должно быть неизменным.
Определите время для сна и бодрствования. Ребенку дошкольного возраста необходимо спать не менее 12 часов в сутки, причем, обязателен двухчасовый дневной сон. Кормить дошкольника нужно 4 или 5 раз в день. Не забывайте также о важности ежедневных прогулок на свежем воздухе. Даже в холодное время года уделяйте прогулкам не менее 3-4 часов в день, ведь это способствует и его оздоровлению, и нормальному физическому развитию. Конечно, при этом следует правильно его одевать, не допуская ни перегрева, ни переохлаждения.
То, каким будет день, во многом зависит от его начала. Постарайтесь сделать так, чтобы пробуждение ребенка было приятным, спокойным. Заправка постели, зарядка, умывание-одевание должны быть отработаны до автоматизма, но чтобы ваши сын или дочь не воспринимали эти утренние дела, как тягостную обязанность, попробуйте все делать вместе с ними, поддерживая бодрость и хорошее настроение. Приучите маленького человека к мысли, что утро всегда начинается хорошо и весело.
Время до обеда должно быть посвящено активным развивающим играм. Если ваш ребенок ходит в детский садик, об этом заботятся воспитатели, в ином случае эта ответственность лежит на вас. После дневного сна режим для дошкольника должен включать какие-нибудь творческие занятия. Можно почитать с ним книжку или порисовать, вылепить что-нибудь из пластилина или посмотреть мультфильмы.
А когда прочитана вечерняя сказка или история, ребенок должен знать, что пора спать.
